TempoLife › Фазы Луны и сон › full-moon
Полнолуние
Полнолуние — Весь диск освещён. Середина цикла (день ~14–15).
Об этой фазе
В полнолуние Земля лежит примерно между Солнцем и Луной, поэтому мы видим всю освещённую сторону. Она восходит около заката и заходит около восхода, оставаясь в небе всю ночь. Это фаза, сильнее всего связанная с фольклором — и та, чьё влияние на сон изучали чаще всего.
Каждая фаза — этап цикла длиной примерно 29,5 дня, пока обращённая к нам освещённая Солнцем часть Луны растёт или убывает. Левая и правая освещённые стороны здесь — как их видно из Северного полушария.
Все восемь фаз
| Фаза | Вид | Положение в цикле |
|---|---|---|
| Новолуние | Практически невидима | Начало цикла (день 0) |
| Растущий серп | Тонкий серп справа, растёт | Первые дни после новолуния |
| Первая четверть | Правая половина освещена (Северное полушарие) | Примерно неделя цикла (день ~7) |
| Растущая выпуклая луна | Больше половины, всё ещё растёт | Вторая неделя (дни ~8–14) |
| Полнолуние | Весь диск освещён | Середина цикла (день ~14–15) |
| Убывающая выпуклая луна | Больше половины, теперь убывает | Третья неделя (дни ~16–21) |
| Последняя четверть | Левая половина освещена (Северное полушарие) | Примерно три недели цикла (день ~22) |
| Убывающий серп | Тонкий серп слева, тает | Последние дни перед новолунием |
Эта страница объясняет фазу, а не календарь. Точную следующую дату этой фазы там, где вы находитесь, смотрите в астрономическом календаре.
Источник: Стандартные астрономические источники о фазах Луны. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Как выглядит полнолуние?
Весь диск освещён. В полнолуние Земля лежит примерно между Солнцем и Луной, поэтому мы видим всю освещённую сторону. Она восходит около заката и заходит около восхода, оставаясь в небе всю ночь. Это фаза, сильнее всего связанная с фольклором — и та, чьё влияние на сон изучали чаще всего.
Где в цикле находится полнолуние?
Середина цикла (день ~14–15). Полный цикл фаз повторяется примерно каждые 29,5 дня.
Отслеживайте сон на протяжении цикла
Записывайте ночи в TempoLife и сами посмотрите, меняет ли Луна хоть что-то.