TempoLife › Fases da lua e sono › full-moon
Lua cheia
Lua cheia — Todo o disco iluminado. Meio do ciclo (dia ~14–15).
Sobre esta fase
Na lua cheia, a Terra fica mais ou menos entre o Sol e a Lua, pelo que vemos toda a face iluminada. Nasce por volta do pôr do sol e põe-se por volta do nascer, permanecendo a noite toda. É a fase mais ligada ao folclore — e a mais estudada quanto a um efeito no sono.
Cada fase é uma etapa no ciclo de cerca de 29,5 dias, à medida que a parte iluminada da Lua virada para nós cresce ou diminui. Os lados esquerdo e direito iluminados são como vistos a partir do hemisfério norte.
As oito fases
| Fase | Aparência | Posição no ciclo |
|---|---|---|
| Lua nova | Efetivamente invisível | Início do ciclo (dia 0) |
| Crescente | Uma fatia fina à direita, a crescer | Os primeiros dias após a lua nova |
| Quarto crescente | Metade direita iluminada (hemisfério norte) | Cerca de uma semana no ciclo (dia ~7) |
| Gibosa crescente | Mais de metade, ainda a crescer | Segunda semana (dias ~8–14) |
| Lua cheia | Todo o disco iluminado | Meio do ciclo (dia ~14–15) |
| Gibosa minguante | Mais de metade, agora a diminuir | Terceira semana (dias ~16–21) |
| Quarto minguante | Metade esquerda iluminada (hemisfério norte) | Cerca de três semanas no ciclo (dia ~22) |
| Minguante | Uma fatia fina à esquerda, a desaparecer | Os últimos dias antes da lua nova |
Esta página explica a fase, não o calendário. Para a data exacta seguinte desta fase onde está, consulte um almanaque astronómico.
Fonte: Referências padrão de astronomia sobre as fases lunares. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
Como é a lua cheia?
Todo o disco iluminado. Na lua cheia, a Terra fica mais ou menos entre o Sol e a Lua, pelo que vemos toda a face iluminada. Nasce por volta do pôr do sol e põe-se por volta do nascer, permanecendo a noite toda. É a fase mais ligada ao folclore — e a mais estudada quanto a um efeito no sono.
Em que ponto do ciclo está a lua cheia?
Meio do ciclo (dia ~14–15). O ciclo completo de fases repete-se cerca de a cada 29,5 dias.
Acompanhe o sono ao longo do ciclo
Registe as suas noites com o TempoLife e veja por si se a Lua faz alguma diferença.